毎週、何百万人もの視聴者がNBCのAmerican Ninja Warriorに目を向け、人生のあらゆる歩みからの忍者が、American Ninja Warriorになることへの期待の難しさを増す一連の象徴的な障害を完遂しようとしています。多くのアメリカ人にとって、忍者の戦士は単なる娯楽の源ですが、その多くはその生き方です。 American Ninja Warriorコミュニティが成長し、世界中でジムが登場するにつれて、忍者専用のトレーニングツールやコースプランの必要性が高まっています。私は今では10以上の異なる裏庭コースの構築を完了しています。そしてこのInstructableを通して、私は世界中の人々が私と同じくらいアメリカの忍者戦士を楽しむのを手助けしたいと思っています。このインストラクターでサーモンのはしごとして知られている過酷な障害物の作り方をお教えします。
用品：
ステップ1：資料を集める
Salmon Ladderには2つの主要コンポーネントがあります。2つの木製の支柱と、バーをキャッチして安定させるために使用する一連の斜めの段です。このプロジェクトでは、一対の頑丈な12〜15インチ（3.7〜4.6 m）4 x 4ポストが垂直サポートとして機能し、上部に横2 x 6がフレームを接続します。ラング自体は2x4ののこぎりから適切なサイズと形に作られます。
- ラング間の間隔によっては、1本の12フィート（3.7 m）2 x 4の代わりに2本の8フィート（2.4 m）（2.4 m）の長さ2 x 4が必要になる場合があります。
- 高品質の加圧処理木材のみを使用してください。それは重い負荷に耐えるように作られているので、あなたはそれが何時間もの激しいトレーニングの下に耐えることを確信することができます。
- 生木材のほかに、ハンマーまたは電気ドリル、3インチ（7.6 cm）の釘または頑丈な木ねじ、ハンドソー、クイックセットコンクリートの袋、および巻き尺も必要です。
材料
2 12'-15 '（3.7-4.6m）4x4ポスト
1 10 '（3 m）2 x 6ボード
1 12 '（3.7 m）2 x 4ボード
ハンマー
3 "（7.6 cm）ネイル
電気ドリル
頑丈な木ねじ
ポストホールディガー
1袋クイックセットコンクリートミックス
水
巻尺
ストレートエッジ
鉛筆（採寸用）
材料のための総コストはそれがあなたが買うことができるどんな鮭の梯子よりもはるかに安くするおよそ100.00ドルであり、あなたはそれをあなた自身のものにすることの満足を持っています。
ステップ2：フレームを組み立てる
支柱を穴に入れる前にはしごを組み立てます。これにより、構築が容易になります。すべての支柱を取り付けてラダーを穴に挿入したら、ラダーの上部と下部を測定して、それらが均等に配置されていることを確認する必要があります。それからはしごをセメントで固めます。
ポストを接続するために2x6を使用してください。ボードを45〜46インチ（1.1〜1.2 m）に見て、垂直支柱の間の隙間を埋めて幅42インチ（1 m）のフレームを完成させるのにちょうどよい長さにします。支柱の外側の縁に2x6の大きさで両端を釘で留めるか、またはねじで留めますこの部分はフレームの上部として機能します。
- 一番上のピースと個々のラングを貼り付ける際にはしごや踏み台の上に立つ必要があります
- 少し余分にお金を払っても構わないのであれば、プレカット材を買うことで時間を節約できます。そうすれば、あなたがしなければならないのはあなたがそれらを家に持っていったら個々の部分を組み立てることだけです。
ラングが行くポストをマークします。サーモンラダーの出発点は、主にあなたのユニークな身長によって決まります。安全かつ快適に登るのに十分な低さであることを望みますが、定位置に収まるために立ち往生または身をかがめることを余儀なくされるほど低くはしないでください。最初のラングセットに最適な配置を決定したら、次のセットごとに12インチ（30 cm）間隔を空けます。
- 一番下の段を配置する場所を決めるには、片手でフレームに沿って手を伸ばして伸ばさずに、ポストの横に線を引きます。
- 各セットを別々に測定して印を付け、平らな板またはまっすぐな縁を使用して、それらが均等に配置されていることを確認します。
- 12インチ（30 cm）のラングスペーシングはAmerican Ninja Warriorコースで使用されている公式の標準ですが、あなたの好みに合うように多少でも構いません。
- 初心者には、6 "（15 cm）のラングスペーシングがサーモンラダーの使い方を学ぶのに役立ちます。
ラングを適切なサイズと形状にカットします。 2×4の一方の端から始めて、12インチ（30 cm）ごとに30-35度の角度で線を引きます。はしごのための個々のラングを作るためにこれらの線に沿ってボードを見てください。両側に1つずつ、偶数のラングが必要であることに注意してください。
- ラングの間隔を6 "（15 cm）にする場合は、12"ではなく6 "（15 cm）ごとに線を引く必要があります。それでも30から35度の角度で引く必要があります。角度。
- 障害物の高さによっては、ラングのフルセットを作成するために追加の木材が必要になる場合があります。
ラングをポストに固定します。ラングを先に付けた印の上に置き、角度の付いた端の1つをフレームの内側の端の裏側に合わせます。次に、ラングを釘で固定するか、所定の位置にねじ込みます。支柱をまっすぐに動かすのではなく、一度に2つの対向する段を取り付けます。
- 複数の釘やネジを使用して、ラングが固定されていることを確認します。
- それらが取り付けられると、各ラングは30-35度の傾斜を持つことになり、はしごを上がる途中でバーを捕まえるのに最適です。
ステップ3：サーモンラダーを取り付ける
サポートビームを設定するために穴を掘るポストホールディガーを使用して素早く手で土を取り除き、穴が均一であることを確認します。各穴の深さは約4フィート（1.2 m）、幅は1フィート（0.30 m）です。支柱間を移動するのに快適な距離を確保するために、約42インチ（1 m）離してください。
- 動き回るための十分なスペースがある平らで安定した地面のパッチが、あなたのサーモンラダーに最適な場所になります。
- 他のサポートを取り付けることができる場所にサーモンラダーを配置することもお勧めです。これは、ツリーに対してそれを休ませるか、あるいはトップに追加のサポートを追加することを意味します。
- 4×4ポストの長さは、障害物の全高に対応します。標準の11〜12インチ（3.4〜3.7 m）の梯子の場合、投稿を15〜17インチ（4.6〜5 m）にカットする必要があります。
支柱を穴に差し込みます。最初の支柱の端を先ほど作った開口部の1つに差し込み、慎重に直立させます。次に、2番目の投稿でも同じことをします。サポートを設定したら、それらがまっすぐで、角と面が完全に揃っていることを再度確認します。
- 重い4x4を配置して保持するのを助けるために、1人の、あるいはもっと良いことには少数のアシスタントを募集してください。
- 水準器を使用して、支柱が均等に配置されていることを確認し、2つの支柱の間に別のボードを広げて、平らになっているかどうかをテストします。
- 雨が多い地域に住んでいる場合は、排水を促進するように支柱を設置する前に、約3インチ（7.6 cm）の砂利、砂、または骨材を穴に追加することを検討してください。木材を乾いた状態に保つことは、それが時間の経過とともに腐ったり割れたりするのを防ぎます。
ポストを安定させるためにコンクリートを注ぎます。ヘルパーが各支柱をしっかりと固定している間に、1セットのクイックセットコンクリートを各穴に振ります。徐々に水を加えることによってケーキバッターに似たコンシステンシーにそれを混ぜる。コンクリートが穴の底の支柱の周りに均等に分布していることを確認してください。天候にもよりますが、15〜20分以内に設定が開始されます。
- ある日にポストを設置し、それから次の日に完全な工事に戻ってコンクリートに十分な乾燥時間を与えることを検討してください。
- コンクリートが完全に固まるまで、サーモンラダーに重量をかけないでください。
ステップ4：さらなるアイデア
他のすべてのものと同様に、私たちは練習をすればするほど上達します。サーモンのはしごを習得したら、さまざまな方法で構造に追加できます。自分の余裕を持ってあなたのコースを拡張し、それをフル忍者戦士コースにしてください。あなた自身のサーモンラダーを作るのに時間もスキルも必要としないあなたにとって、利用可能な多くの商業的選択肢があります。より大きな忍者コースを構築する方法に関するより多くのアイデアのために私の他の教えられるものをチェックしなさい。安全であることを忘れないでください、そして楽しんでください。
鮭はしごのオプション：
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